© 2023 Sandrine Folin
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Coaching et développement personnel pour particuliers
Je vous propose du coaching et des formations/ateliers de développement personnel.
Le coaching
Ma vision du coaching
Tout seul on va plus vite, ensemble on va plus loin.
Je dirais même qu’accompagné(e), vous pourrez aller plus loin, plus vite car vous vous donnerez les moyens de prendre les bonnes décisions et d’agir en conséquence. Je vous permettrai d’aller trouver vos ressources pour avancer vers votre objectif. Un coaching est une collaboration : votre motivation et vos actions avec mes outils et expériences .
Se faire accompagner est une force…
Quand se faire accompagner ?
- Lors de changements : séparation, déménagement, prise d’un nouveau poste, retraite…
- Lors de l’élaboration d’un projet : voyage au long cours, projet de vie à deux (mariage, emménagement ensemble…), création d’entreprise, réorientation professionnelle …
- Pour prendre du recul sur une situation ou sur une relation afin de prendre les décisions bénéfiques pour vous.
A l'issue de notre coaching :
- Vous serez capable de clairement définir votre objectif à atteindre
- Vous arriverez à prendre des décisions claires
- Vous saurez vous donner des moyens d’entrer en action
- vous apprendrez à utiliser des outils concrets et utiles dans votre quotidien
Les côtés « pratiques »
- Une séance dure de 1h à 1h30 maximum et se déroule à mon cabinet.
- Le nombre de séances dépend de votre objectif et de votre rythme. Cela peut aller de 3 à 10 séances par exemple. Elles sont souvent espacées de 2 à 5 semaines, selon vos besoins.
- Tarif d’une séance : 60€ (si le financement est un souci, parlons-en). La première rencontre est gratuite.
Le développement personnel
Ma vision du développement personnel
Connais-toi toi-même.
Le développement personnel, pour moi, c’est un chemin vers la connaissance de soi et vers son épanouissement : être mieux avec soi et avec les autres. S’engager sur celui-ci, c’est comme marcher dans la montagne : il y a des hauts et des bas et cela demande une certaine volonté pour continuer d’avancer. Chaque étape, ou chaque sommet atteint, est une grande satisfaction qui donne envie de continuer d’aller vers le meilleur de vous-même.
Les avantages du développement personnel :
- Meilleure connaissance de vos ressources : forces et faiblesses
- Meilleure communication – meilleur relationnel
- Confiance en soi et en l’autre
- Epanouissement professionnel et personnel
Je vous propose, au travers de différents ateliers / formations, d’expérimenter une palette d’outils concrets de développement personnel qui vous permettront d’avancer sur votre chemin.
Formations/ateliers
Les ateliers de la Communication : apprendre à mieux communiquer au quotidien
Entre ce que je pense, ce que je veux dire, ce que je crois dire, ce que vous avez envie d'entendre, ce que vous entendez, ce que vous comprenez...il y a dix possibilités pour qu'on ait des difficultés à communiquer. Mais essayons quand même...
Les malentendus, les conflits, le mal-être que ce soit dans sa vie privée ou dans sa vie professionnelle, viennent tous essentiellement d’une mauvaise communication. Bien communiquer s’apprend. Il est possible d’éviter beaucoup de malentendus ou de conflits au quotidien en apprenant comment fonctionne la communication entre personnes et quelles sont les “règles de bases” à comprendre et à appliquer pour plus de fluidité, de compréhension mutuelle et d’harmonie.
Ce que vous apprendrez :
Grâce à des phases l’alternance de théorie et de pratiques, vous apprendrez les notions suivantes :
- Les enjeux et les fonctionnement de la communication relationnelle.
- Des outils concrets pour mieux communiquer : écoute, reformulation, questionnement, empathie…
Les côtés « pratiques »
- Atelier en groupe de 3 à 6 personnes.
- Durée de 3h, une fois par mois
- Se déroule dans les Bauges dans un cadre reposant
- Tarif : 25€ par personne.
Parcours "Liberté"
Savoir que l’on est la conscience derrière la voix, c’est être libre.
Prendre pleinement conscience de la manière dont nous fonctionnons, de comment nous nous sommes construit(e)s, de l’environnement qui nous entoure, pour moi, c’est être libre. Libre de faire ses propres choix, en conscience, et d’agir en fonction. Libre d’être soi-même quelles que soient les circonstances en étant responsable et épanoui(e). Pour cela, je vous propose des outils avec ce parcours « Liberté ». A vous de les utiliser pour vous construire votre liberté…
Ce parcours est une succession de 7 modules de développement personnel, de deux journées chacun (3 à 5 semaines entre deux modules pour intégrer les notions). Vous pourrez soit vous engager sur le parcours en entier, soit effectuer un ou plusieurs modules libres d’accès, en fonction de vos besoins du moment. Vous êtes libres !
L comme Légèreté
Parce que la vie a besoin d’être légère pour pouvoir avancer…
I comme Intériorité
Mieux se connaître, c’est mieux s’aimer…
B comme Besoins
Respecter ses besoins pour mieux se réaliser…
E comme Emotions
Accueillir ses émotions pour mieux vivre au quotidien…
R comme Responsabilité
Assumer ses pensées, ses paroles, ses actes pour plus de maturité…
T comme Temps
Gérer le temps pour plus de sérénité…
E comme Equilibre
Faire les bons choix pour une vie plus équilibrée…
Légende d’accessibilité aux modules :
Libre accès au module
Modules liés, ne peuvent être réalisés l’un sans l’autre
Module accessible uniquement si tous les autres modules sont réalisés
Lorsque vous aurez effectué le parcours en entier, vous serez capables de :
- Mettre ou remettre de la légèreté dans des situations, évènements, actions de votre quotidien
- Mieux comprendre vos schémas de comportement et les modifier si besoin
- Mieux vous connaître et vous accepter tel/telle que vous êtes (confiance en vous)
- Mieux reconnaître vos besoins et les respecter
- Mieux communiquer avec les autres et donc réduire les conflits
- Accueillir vos émotions et celles des autres
- Gérer votre temps en fonction de vos besoins
- Faire des choix en vue d’un équilibre
Et grâce à tout cela, d’être plus libre d’être vous-mêmes !!
Les côtés « pratiques »
- Groupe de 4 à 6 personnes maximum, afin de pouvoir pleinement vous accompagner.
- De 9h à 17h avec une heure de pause repas.
- Se déroule dans les Bauges dans un cadre naturel reposant. Hébergement possible sur place. Repas sortis du panier.
- Tarif d’un module : 110€ pour les deux jours (si le financement est un souci, parlons-en).
- Contactez-moi pour avoir le programme détaillé de chaque module.
Cercles de paroles
La parole est une aile du silence.
Parler fait du bien et écouter encore plus… Les cercles de paroles que je vous propose sont des moments de partages sur un thème choisi. Echanger des expériences, des idées, des vécus, des ressentis et s’enrichir les uns les autres de tout cela. Apprendre ou réapprendre à communiquer de façon douce dans un environnement bienveillant. Ce cercle n’a pas pour vocation d’être un groupe thérapeutique mais juste un groupe de partage. Je vous accompagne dans vos échanges et vous transmets des outils de communication.
Les intérêts d'un cercle de paroles
- Du réconfort dans le partage des expériences
- Apprendre ou réapprendre à exprimer ses émotions, ses ressentis
- Apprendre ou réapprendre à écouter l’autre et l’accueillir sans jugement
- Apprendre ou réapprendre à communiquer de façon bienveillante ses opinions
Les côtés « pratiques »
- Groupe mixte de 3 à 6 personnes afin de pouvoir pleinement vous accompagner.
- Se déroule dans les Bauges dans un cadre naturel reposant.
- Dure 2h30, une à deux fois par mois.
- Prix libre et nécessaire (mini 5€)